모델 겸 유튜버 아옳이가 다이어트 비법을 공개했다.
12일 아옳이의 유튜브 채널에는 “일주일 -3kg 보장. 아옳이가 정착한 다이어트 푼다!”라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상에서 아옳이는 “살찌면 ‘성형했냐’는 댓글이 많이 달리는데, 얼굴에 살이 찌면 필러 맞은 사람처럼 된다”며 “저는 찌면 찌는데 빼면 또 잘 뺀다”고 다이어트를 선언했다.
공포의 체중계 위에 올라선 아옳이의 몸무게는 50kg였다. 그는 “제가 화면에서 딱 예쁘게 나오는 건 45kg다. 살면서 앞자리가 5가 된 적이 한 번도 없는데 최근 많이 먹었다”고 했다.
‘눈바디’도 했다. 그는 뱃살만 불룩하게 나온 모습을 공개하며 “배에 힘을 줘도 아랫배가 안 들어간다. 예전에는 힘주면 들어갔는데 이제는 배가 들어가지도 않는다”고 말했다.
자신이 거미형 인간이라고 한 아옳이는 “얼굴과 배에 살이 찐다. 팔다리는 얇은데”라고 토로했다.
아옳이는 이후 식단 조절과 공복 유지, 운동을 병행한 후 일주일 뒤 3kg를 감량한 모습을 보여줬다.
그는 한 끼는 먹고 싶은 음식을 평소 양의 70% 수준으로 먹으라며 “탄수화물만 먹지 말고 단백질을 섞어 먹어라”고 했다. 또 나머지 한 끼는 채소와 단백질 위주의 ‘클린식’으로 하는 식단 비법을 전했다. 또 저녁 6시 이후부터 다음날 오후 12시까지 약 17~18시간 공복 유지하고, 간식은 소고기칩이나 닭가슴살칩, 저당 젤리로 대체하는 비결도 덧붙였다.
불룩한 뱃살이 삭제된 애프터 모습도 공개한 아옳이는 “저는 일주일 정도 더 해서 45kg대를 만들어 보려고 한다”고 전했다.
[김미지 스타투데이 기자]
